Курсы "Стресс-менеджмент"

Это набор инструментов, техник и навыков, которые помогают удерживать психическое равновесие на работе и в повседневной жизни. Это возможность осознать причины своей тревожности и напряжения, умение применять различные стратегии для их преодоления. Основная цель стресс-менеджмента – научиться управлять своим эмоциональным состоянием, свести к минимуму его негативные последствия для здоровья.

К данной категории можно отнести профессионального психолога, в совершенстве владеющего многочисленными техниками борьбы со стрессом и преодолением его пагубных последствий для здоровья.

Примерная продолжительность курсов по стресс-менеджменту составляет один месяц. Однако общее число занятий напрямую зависит от исходной программы обучения.

Как правило, обучающая программа состоит из модулей, куда входит:

• общее понимание механизмов стресса и его диагностика;
• анализ поведения человека в стрессовой ситуации;
• базовые инструменты для работы со своим ресурсным состоянием;
• принципы коммуникации для предотвращения стрессовых ситуаций;
• развитие эмоционального интеллекта;
• инструменты тайм-менеджмента для грамотного планирования дел;
• составление mind-карты для работы со стрессом.

• Платная программа обучения включает расширенный объем материала;
• гарантия индивидуального подхода и помощи опытного наставника;
• многообразие форматов обучения: видеолекции, практика, тренажеры, интерактивные задания, практикумы;
• актуальность информации последним технологиям в сфере психологии;
• большое количество практических кейсов и тренингов, позволяющих создать собственный план выхода из стрессовой ситуации;
• обмен опытом и полезными идеями на групповых онлайн-занятиях;
• получение именного сертификата об обучении.